Dein Klang-Entspannungsabend
Mit sanften Klängen Entspannung erfahren


Für alle, die Erholung und Ruhe suchen
Auf der Matte den sanften Klängen lauschen
begleitet von eine geführten Körper-Entspannungsreise

 

 

Herzliche Einladung!

Veranstaltungsort:
Bewegungsraum Praxis Tripscha
Heessener Dorfstraße 26
59073 Hamm

Hamm Heessen

Datum:
In Kürze neue Termine für den Sommer
Zeit: 18.30 bis – 19.45 Uhr

Kosten: 18 Euro

Nähere Infos und telefonische Anmeldungen unter:
Eva Maria Anslinger
59073 Hamm
01796788584

Für alle Interessierten, die neu dazukommen wollen, bitte ich um eine telefonische Kontaktaufnahme.

 

Qi-Gong für Männer 55 Plus
Ein Einsteiger-Kurs mit 3 Abenden im Juni 2024

Mehr Beweglichkeit für den Körper
Mehr Vitalität und Lebensfreude 

Mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit im Alltag 

QiGong leicht gemacht für alle, die diese fernöstliche Bewegungslehre kennenlernen wollen.
50 Minuten für Ihre Gesundheit bevor Sie gut gestimmt ins Wochenende starten!

 

Herzliche Einladung!
Lassen Sie sich auch ganz ohne Vorkenntnisse in diese sanfte Bewegungskunst einführen. Gemeinsam erlernen wir erste leichte Körperübungen im Sitzen und Stehen, bei der keine besonderen Anforderungen an die körperliche Fitness gestellt werden.
Qigong-Übungen eignen sich gut um die eigene innere Ruhe zu finden,
die Beweglichkeit der Gelenke zu verbessern, Muskeln sanft zu kräftigen und die Lunge durch eine bewusste Atmung zu stärken.
Mit Leichtigkeit und Freude die Gesundheit von Körper und Geist unterstützen und das seelische Wohlbefinden fördern!
Ich freue mich auf Sie!  

 

 

 

Praxis Tripscha Hamm Heessen
Heessener Dorfstraße 26, 59073 Hamm
Termine:
3 Abende: 7. Juni / 14. Juni/ 21. Juni 2024
Uhrzeit: 17.00 Uhr bis 17. 50 Uhr
Kosten für den Kurs: 32 Euro

 

Anmeldungen bitte telefonisch oder über meine E-Mail:

Eva Maria Anslinger
01796788584

 

 

Das besondere Meditations- und Entspannungskonzept
Meditation – Achtsamkeit – sanfte Bewegung

In fordernden Zeiten die Gesundheit erhalten
Stress und Anspannung sanft abbauen
Sorgen und Ängste durch ruhige Körperübungen besser loslassen

In die eigene Mitte kommen

Stress und Anspannung sanft abbauen

Erste Erfahrungen mit Meditation sammeln

Sanfte Bewegungsübungen für eine bewusste Körperwahrnehmung

Sich selbst spüren

Sich ganz ohne Anstrengung aus dem Gedankenkarussell des Alltags befreien

 

ZENbo®-Balance

Wer wünscht sich das nicht: Stress sanft abbauen und mit mehr Gelassenheit die Anforderungen des Alltags bewältigen? 

Lernen Sie dieses interessante Entspannungs- und Bewegungskonzept kennen, das Elemente der fernöstlichen Bewegungslehre mit westlichen Entspannungstechniken zusammenführt.
Meditation in Stille und Bewegung, sanfte Dehn- und Balanceübungen aus Yoga und Qigong führen in die achtsame Wahrnehmung von Körper und Geist.
Im Hier und Jetzt sein, Stress und Anspannung lösen und das seelische und körperliche Gleichgewicht neu stärken.
In Anlehnung an die „Koans“ schenken uns kleine Geschichten und Lebensweisheiten neue Impulse und Anregungen für ein achtsameres und gesünderes Leben.

 

Er ist für alle Interessierte geeignet, die eine kleine Auszeit vom Alltag nehmen wollen und neugierig sind, Meditation und Achtsamkeit in Stille und Bewegtheit zu erfahren.

Ich freue mich auf Sie!

 

Laufendes Kursangebot und weitere Infos bei der VHS Ahlen
Anmeldungen bitte über die Volkshochschule selbst!

Private Termine in Hamm Heessen
Bewegungsraum Praxis Tripscha
Heessener Dorfstraße 26
59073 Hamm

Neuer kleiner Kurs im Juni:
7.Juni/ 14.Juni/21.Juni 2024
18.00 Uhr bis 19.30 Uhr
Kosten für 3 Abende als Minikurs: 48 Euro

Zum Kennenlernen oder weil alle Juni-Termine vielleicht nicht passen, kann auch ein Einzelabend gebucht werden!
Kosten für 1 Abend: 17 Euro

 

 

Eva Maria Anslinger
01796788584

 

 

Verschenken Sie doch einmal einen Gutschein zur Entspannung!

 

 

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Sie suchen einmal ein anderes Geschenk zum Geburtstag oder anlässlich einer anderen Feierlichkeit?
Wie wäre es mit einem Gutschein, der Ihren Lieben Gesundheit und Entspannung schenkt?

 

Heilsame Klang und harmonische Schwingungen erfahren durch die Therapie-Klangschalen von Peter Hess.

Wie wird eine Klangschalen-Massage durchgeführt?

Im bekleideten Zustand werden die Therapieschalen von Peter Hess auf den Körper aufgesetzt.
Durch das sanfte Anspielen der Klangschalen  entstehen Schwingungen die als sanfte Vibrationen im Körper wahrngenommen werden können.
Sehr rasch stellt sich ein Zustand der inneren Ruhe und Entspannung ein.
Ein wunderschönes Entspannungsangebot!

Welche gesundheitsfördernden Wirkungen hat eine Klangmassage nach Peter-Hess?
Eine Klangschalen-Massage zeigt positiven Einfluss bei:

  • Seelischer Anspannung, Nervosität , in belastenden Lebenssituationen
  • Bei Bluthochdruck
  • Bei chronischen Schemrzen
  • Bei Spannungskopfschmerzen und Migräne
  • Bei Schlafschwierigkeiten, Ein- und Durchschlafproblemen

Erleben Sie die beeindruckenden und wohltuenden Wirkungen einer entspannenden Klangschalen-Massage !

 

 

Gerne nehmen Sie Kontakt auf oder informieren sich:

Eva Maria Anslinger
01796788584

 

 

Mentales Aktivierungstraining Plus

Ein Gesundheitsangebot für Senioren

Geistige Leistungsfähigkeit stärken und fördern
Interessante Themen zur mentalen Gesundheit erfahren

„Geistig fit und leistungsfähig bleiben“

Ein Gesundheitsangebot für Senioren

Geistige Leistungsfähigkeit stärken und fördern
Interessante Themen zur mentalen Gesundheit erfahren

 

Kursangebote an der VHS Ahlen:

Beginn: 2. Februar 2024 bis 22.03.2024
6 Vormittage

Kurs 1: 9.00 Uhr bis 10.30 Uhr
Kurs 2: 11.00 Uhr bis 12.30 Uhr

Anmeldungen bitte unter:
VHS Ahlen
Markt 15,
59227 Ahlen

 

 

Qi-Gong
Kleines Kursangebot mit 3 Abenden

Mehr Kraft und Vitalität im Alltag
Stress und Anspannung sanft abbauen

Herzliche Einladung!
Lassen Sie sich auch ganz ohne Vorkenntnisse in diese sanfte Bewegungskunst einführen. Gemeinsam erlernen wir erste leichte Körperübungen im Sitzen und Stehen, bei der keine besonderen Anforderungen an die körperliche Fitness gestellt werden.
Qigong-Übungen eignen sich gut um die eigene innere Ruhe zu finden,
die Beweglichkeit der Gelenke zu verbessern, Muskeln sanft zu kräftigen und die Lunge durch eine bewusste Atmung zu stärken.
Mit Leichtigkeit und Freude die Gesundheit von Körper und Geist unterstützen und das seelische Wohlbefinden fördern!
Ich freue mich auf Sie!  

 

 

 

Praxis Tripscha Hamm Heessen
Heessener Dorfstraße 26, 59073 Hamm
Termin:
8.März 2024
15.März 2024
22.März 2024
Uhrzeit: 17.30 Uhr bis 18.45 Uhr
Kosten für den Kurs: 35 Euro

 

Anmeldungen bitte telefonisch oder über meine E-Mail:

Eva Maria Anslinger
01796788584

 

 

Ein achtsamkeitsbasiertes Bewegungs- und Entspannungskonzept

 

für Menschen mit Long-Covid, Fatigue oder eingeschränkter körperlicher Belastbarkeit

Eine ganzheitliche Auszeit für die körperliche und seelische Gesundheit

      • Das seelische Gleichgewicht fördern

      • Bewegungsübungen im Einklang mit der eigenen Leistungsfähigkeit

      • Den Körper bewusst wahrnehmen

      • Innere Anspannung und Stress sanft lindern

      • Bewegung und Stille erfahren

 

Sie leiden an Long-Covid, einem Fatigue, an chronischen Schmerzen oder sind durch eine Erkrankung körperlich wenig belastbar?
Sie möchten etwas für Ihre körperliche und seelische Gesundheit tun und suchen nach einem Angebot, das Ihren aktuellen Gesundheitszustand berücksichtigt?
Bisherige Kursangebote sind noch zu anstrengend bzw. überfordern Sie?
Dieser Zenbo-Balance Kurs ist ganz speziell für Menschen ausgerichtet, die sich körperlich noch wenig belasten können und gerne ihren Genesungsprozess mit unterstützen wollen.
Die individuelle Belastungsgrenze findet dabei in diesem Kurs ganz besondere Berücksichtigung.

 

Was ist ZENbo-Balance?

ZENbo-Balance verbindet sanfte körperliche Bewegungsübungen aus der fernöstlichen Bewegungslehre wie das Qi-Gong mit Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen aus anerkannten Entspannungsverfahren.
Diese Kombination ermöglicht es ganz sanft den Körper zu aktivieren, in Achtsamkeit den Körper wahrzunehmen und nach und nach spürbar mehr Energie zu erfahren.
Innere Anspannung, Sorgen und Ängste loslassen sind wohltuende und heilsame Erfahrungen in dieser Lebenssituation. Auch das Schlafverhalten kann sich bei regelmäßigen kleinen Übungseinheiten verbessern.
Auf den persönlichen Austausch im Kurs wird Wert gelegt, die eigenen körperlichen Belastungsgrenzen finden hier ganz besondere Berücksichtigung.
So können alle Teilnehmer mit einer geringeren körperlichen Belastbarkeit teilnehmen und für sich neue Kraft und Zuversicht schöpfen.

Ich freue mich auf Sie!

 

VHS Ahlen:
Start ist Montag, der 29.01.2024
6 Abende
Uhrzeit: 16.00 Uhr bis 17.30 Uhr
Gerne nehmen Sie mit mir im Vorfeld Ihrer Anmeldung bei der VHS telefonischen Kontakt mit mir auf.

Anmeldungen bitte unter:
VHS Ahlen
Markt 15,
59227 Ahlen
Telefon: 02382 59436

 

 

Private Termine in Hamm Heessen sind in Planung!

Bewegungsraum Praxis Tripscha
Heessener Dorfstraße 26
59073 Hamm

 

Eva Maria Anslinger
01796788584

 

 

Die Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson
Lernen Sie dieses bewährte Entspannungsverfahren kennen
oder frischen Sie Ihre Kenntnisse auf!

26.05.2023
Das Entspannungsverfahren für sich entdecken

Ausprobieren
Kennenlernen
Stress und Anspannung sanft lösen
Erste Übungen für sich nach Hause mitnehmen

Lernen sie diese wirkungsvolle Entspannungsmethode kennen!

 

Veranstaltungsort:
Praxis Tripscha
Heessener Dorfstraße 26,
59073 Hamm

Hamm Heessen

Zeit: 16.00 Uhr bis 17 .00 Uhr
Kosten: 15 Euro

Teilnahme nur nach telefonischer Anmeldung unter 0179-6788584
Eva Maria Anslinger
Praxis für Gesundheit und Entspannung Hamm
Ostenallee 27
59063 Hamm
01796788584

 

Qi-Gong
Sanftes Work-out mit Qi Gong

Mehr Kraft und Vitalität im Alltag
Stress und Anspannung sanft abbauen

Einfach mitmachen und Los geht`s!

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, an diesem Abend geht es um das Mitmachen.
Sanfte und ruhige Übungen ermöglichen es auch allen, die körperlich noch weniger belastbar sind, teilzunehmen.
Im eigen Tun erleben, wie uns Qi Gong Übungen in die innere Mitte führen und wieder mehr Freude spürbar wird.
Anspannungen und Stress lassen wir hinter uns und tanken neue Energie.
Ganz entspannt kann dann das Wochenende beginnen!

 

 

 

Praxis Tripscha Hamm Heessen
Heessener Dorfstraße 26, 59073 Hamm
Termin:
26.05.2023

Uhrzeit:
18.00 bis 19.15  Uhr
Kosten:
15 Euro für den Abend sind mitzubringen

Ein neuer Qi Gong Kurs ist in Planung.
Wer Interesse hat, bitte gerne bei mir teleofonisch melden.

Eva Maria Anslinger
01796788584

 

 

Qi-Gong
Sanftes Work-out mit Qi Gong

Mehr Kraft und Vitalität im Alltag
Stress und Anspannung sanft abbauen

Einfach mitmachen und Los geht`s!

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, an diesem Abend geht es um das Mitmachen.
Im eigen Tun erleben, wie uns Qi Gong Übungen in die innere Mitte führen und Anspannungen und Stress sanft lösen.
Entspannt und gleichzeitig mit neuer Energie aufgetankt, kann das Wochenende dann beginnen!

 

 

 

Praxis Tripscha Hamm Heessen
Heessener Dorfstraße 26, 59073 Hamm
Termin:
24.02.2023
24.03.2023

Uhrzeit:
17.15 Uhr bis 18.00 Uhr

Mein Tipp: Wer noch Zeit und Lust hat, kann im Anschluss den Entspannungsabend mit Klangschalen wahrnehmen.
Ein Abend für die Gesundheit pur!

Eva Maria Anslinger
01796788584