Neue Kräfte sammeln

Stress und Anspannung durch fordernde Therapien sanft abbauen

Sanfte Bewegungsübungen für eine bewusste Körperwahrnehmung

Loslassen und aus dem Gedankenkarussel aussteigen

In die eigenen Mitte kommen

Freude an harmonischen Bewegungsabfolgen aus dem Qi-Gong

ZENbo®-Balance

Sie suchen nach einem sanften Bewegungsangebot, das Ihre Krebserkrankung berücksichtigt?
Sie möchten gerne etwas für sich tun, aber viele Angebote sind sportlich zu fordernd oder zu leistungsorientiert für Ihren aktuellen Gesundheitszustand.
Lernen Sie das sanfte ZENbo®-Balance Training kennen, das mit diesem besonderen Kursangebot  ganz auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist.
Es verbindet sanfte körperliche Bewegungsübungen aus der fernöstlichen Bewegungslehre wie das Qi-Gong mit Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen aus anerkannten Entspannungsverfahren.
Diese Kombination ermöglicht es innere Anspannung, Sorgen und Ängste loszulassen und ganz bei sich selbst anzukommen.
Das seelische Gleichgewicht wird gestärkt und der Körper sanft aktiviert.
So können auch Teilnehmer mit einer geringeren körperlichen Belastbarkeit teilnehmen und für sich neue Kraft und Zuversicht schöpfen.

Kursangebot an der VHS Ahlen
Termine:

17.04.2023 bis zum 15.05.2023
4 Abende

Uhrzeit: 16.45 Uhr bis 17.45 Uhr

Anmeldungen bitte über die Volkshochschule selbst!
Eine vorherige Kontaktaufnahme mit mir ist erwünscht!

Private Termine bei:

Praxis Tripscha Hamm Heessen
Heessener Dorfstraße 26, 59073 Hamm
Termin: In Kürze neue Termine!

Eva Maria Anslinger
ZENbo®-Balance Trainerin
01796788584

„Geistig fit und leistungsfähig bleiben“

Kursangebote an der VHS Ahlen:

Beginn: 3. Februar 2023 bis zu den Sommerferien 2023
Jeden Freitag

Kurs 1: 9.00 Uhr bis 10.30 Uhr
Kurs 2: 11.00 Uhr bis 12.30 Uhr

Anmeldungen bitte unter:
VHS Ahlen
Markt 15,
59227 Ahlen

Klingend in das neue Jahr 2023
Mit Meditation und sanften Klängen das neue Jahr begrüßen

Sich einstimmen auf das neue Jahr und wohltuende Entspannung genießen!
Herzliche Einladung!

Veranstaltungsort:
Bewegungsraum Praxis Tripscha
Heessener Dorfstraße 26
59073 Hamm
Hamm Heessen

Datum: 20. Januar 2023
Zeit: 18.30 bis – 20.00 Uhr

Kosten: 18 Euro

Nähere Infos und telefonische Anmeldungen unter:
Eva Maria Anslinger
59073 Hamm
01796788584

Für alle Interessierten, die neu dazukommen wollen, bitte ich um eine telefonische Kontaktaufnahme.

Aus meiner naturheilkundlichen Arbeit in meiner Gesundheitspraxis:
Aromatherapie und die gesunde Psyche

Die aktuelle Situation stellt vieles auf den Kopf, neue Herausforderungen und Aufgabenstellungen wollen bewältigt werden, Ungewissheiten, vielleicht auch Zukunftsängste begleiten uns in unserem Alltag.
Das kann unser seelisches Gleichgewicht ganz schön aus der Balance geraten lassen.
Das Gefühl  nicht mehr „runterfahren zu können“, ein ständiges Grübeln und Gedankenkreisen, Nervosität, vielleicht auch Gereiztheit  können Antworten auf eine starke Belastungssituation sein.
Aber auch Niedergeschlagenheit, weniger Freude oder Erschöpfung, sollten ebenso ernst genommen werden wie körperliche Beschwerden, die plötzlich auftauchen.

Mit der Aromatherapie etwas Gutes für Ihre Gesundheit tun!

Wussten Sie?
Die Aromatherapie/Aromapflege basiert im Wesentlichen auf dem Einsatz naturreiner ätherischer Öle, die durch aufwendige Verfahren gewonnen werden.
Ihre nachweislich positiven Wirkweisen auf das seelische Wohlbefinden sind heute durch klinische Studien sehr gut belegt. Über das Riechen der duftenden Pflanzenessenzen ebenso wie über Anwendungen der Haut können unterschiedliche Gehirnareale stimuliert und so zur Bildung von gewünschten Neurotransmittern (Nervenbotenstoffen) wie z.B. Serotonin, Endorphine, Encephaline u.a. beitragen.
So können sie mit ihren stimmungsaufhellenden, antidepressiven, beruhigenden aber auch sanft angstlösenden Eigenschaften in diesen Tagen wertvolle Begleiter sein.

Als Expertin der Aromapflege und Dozentin in der Gesundheits- und Krankenpflege können Sie sich in meiner Gesundheitspraxis beraten lassen oder aber wohltuende Entspannungsangebote der Aromatherapie wahrnehmen.

Nähere Informationen zu meine Angeboten in meine Privatpraxis oder zu Workshops und Seminaren:
Gedächtnis und Gesundheit
Eva Maria Anslinger
01796788584

Zeit für dich selbst in der Vorweihnachtszeit

Am 16.Dezember lade ich zu einem vorweihnachtlichen ZENbo-Balance Abend ein.
Ein wunderschöner Abend wartet auf dich, dem wir ganz besonders unserem Herzen widmen wollen.
Dabei erlernen wir eine Bewegungsmeditation mit inspirierender Musikbegleitung, die
Anspannungen abbauen und unsere Emotionen und Gefühle sanft in die Balance bringen kann.
Die rhythmischen Abfolgen der Bewegungen lassen Lebensfreude entstehen und uns ganz leicht vom Alltag abschalten.
Begleitet vom Licht der Kerzen tauchen wir dann in die Stille und Ruhe ein.
In besinnlicher Atmosphäre bei Kerzenschein genießen wir im Anschluss eine geführte Herzmeditation, die unsere innere Balance stärken und uns zu mehr Selbstliebe und Mitgefühl einladen kann.
Ein vorweihnachtliches Geschenk an dich selbst!

Ich freue mich auf Euch!

Veranstaltungsort:
Bewegungsraum Praxis Tripscha
Heessener Dorfstraße 26
59073 Hamm
Hamm Heessen

Datum: 16.Dezember 2022
Zeit: 18.00 Uhr- 20.00 Uhr

Kosten:  20 Euro

Nähere Infos und telefonische Anmeldungen unter:
Eva Maria Anslinger
59073 Hamm
01796788584

Anmeldungen ab dem 21.11.2022 möglich.

In die eigene Mitte kommen

Stress und Anspannung sanft abbauen

Erste Erfahrungen mit Meditation sammeln

Sanfte Bewegungsübungen für eine bewusste Körperwahrnehmung

Sich selbst spüren

Sich ganz ohne Anstrengung aus dem Gedankenkarussell des Alltags befreien

ZENbo®-Balance

Wer wünscht sich das nicht: Stress sanft abbauen und mit mehr Gelassenheit die Anforderungen des Alltags bewältigen? 

Lernen Sie dieses interessante Entspannungs- und Bewegungskonzept kennen, das Elemente der fernöstlichen Bewegungslehre mit westlichen Entspannungstechniken zusammenführt.
Meditation in Stille und Bewegung, sanfte Dehn- und Balanceübungen aus Yoga und Qigong führen in die achtsame Wahrnehmung von Körper und Geist.
Im Hier und Jetzt sein, Stress und Anspannung lösen und das seelische und körperliche Gleichgewicht neu stärken.
In Anlehnung an die „Koans“ schenken uns kleine Geschichten und Lebensweisheiten neue Impulse und Anregungen für ein achtsameres und gesünderes Leben.

Er ist für alle Interessierte geeignet, die eine kleine Auszeit vom Alltag nehmen wollen und neugierig sind, Meditation und Achtsamkeit in Stille und Bewegtheit zu erfahren.

Ich freue mich auf Sie!

Kursangebot an der VHS Ahlen
Termine:

24.10.2022
31.10.2022
7.11.2022
14.11.2022

Ergänzungskurs voraussichtlich ab
21.11.2022
28.11.2022
5.12.2022
12.12.2022 Abschluss

Uhrzeit: 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr

Anmeldungen bitte über die Volkshochschule selbst!

Private Termine in Hamm Heessen:

Bewegungsraum Praxis Tripscha
Heessener Dorfstraße 26
59073 Hamm

18.11.2022  17.00 Uhr 18.30 Uhr
Kosten: 18 Euro

Eva Maria Ansliner
01796788584

„Stress und Anspannung abbauen- Gesundheit fördern“

Die Zeiten sind besonders!
Wir alle sind in diesen Tagen sehr gefordert, unser Tag ist meist bis an den Rand gefüllt mit unterschiedlichen Aufgaben und Anforderungen, denen wir oft kaum noch hinterherkommen. Ängste, Unsicherheiten und Sorgen kommen dazu und können uns seelisch und körperlich stark belasten. Muskelverspannungen, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, innere Unruhe und ein schlechter Schlaf sind oft Signale unseres Körpers, dass er auf „zu hohen Touren“ unterwegs ist und die richtige Entspannung fehlt. Doch was tun?
Doch auch wenn man den Entschluss gefasst hat, eine Entspannungsmethode zu erlernen, ist spätestens der umfangreichere Zeitrahmen eines Kursangebotes das Problem.
So habe ich mich als zertifizierte Entspannungspädagogin entschlossen, einen privaten Kompaktkurs Progressive Muskelenspannung anzubieten. Ein interessantesKurskonzept erwartet Sie!
In einer geschlossenen Gruppe werden Sie an 3 Abenden mit der Progressiven Muskelentspannung ganz vertraut werden.
Erlernen Sie die wesentlichen Übungsabfolgen aus dem PME nach Jacobson.
Auch Gesundheitsaspekte aus den Themen Stressbewältigung/ Stressmanagement werden an diesen Abenden nicht zu kurz kommen, erfahren Sie Interessantes aus der Stressforschung und nehmen Sie wertvolle Anregungen für sich mit nach Hause.

Regelmäßig geübt, trägt dieses bewährte Entspannungsverfahren zu einer Verbesserung Ihres körperlichen und seelischen Wohlbefindens bei!

Ich freue mich auf Sie.
Bei Interesse nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf.

Eva Maria Anslinger

Entspannungspädagogin (mit Kassenzulassung)
Stressmanagement-Trainerin (mit Kassenzulassung)
Burn-out Beraterin
Resilienztrainerin

Veranstaltungsort:
Praxis Tripscha
Heessener Dorfstraße 26
59073 Hamm
Hamm Heessen

Datum:
Der Termin wird um 1 Woche verschoben:
28.10.2022
4.11.2022
11.11.2022

Zeit:  17.30 bis 19.30 Uhr

Kosten: 90 Euro
Der Kompaktkurs PMR besitzt ein eigenes Kurskonzept.
Eine Erstattung bei den Krankenkassen ist daher nicht möglich.

Telefonische Anmeldunge oder nähere Infos unter:
Eva Maria Anslinger
59073 Hamm
01796788584

Eine ganzheitliche Entspannungsmethode mit großer Wirkung

Wie kann sich andauernder negativer Stress eigentlich bemerkbar machen? Spannungskopfschmerzen, Schlafprobleme, Gereiztheit, Erschöpfung oder vielleicht Probleme mit einem erhöhten Blutdruck oder Blutzuckerspiegel? Das sind nur einige der möglichen Symptome eines erhöhten Stresserlebens. Doch sie sollten ernst genommen werden um nicht weiter in die Stressspirale hineinzugeraten. Wer sich unter Stress fühlt, dem stehen heute viele Angebote offen.

Das Erlernen einer Entspannungstechnik wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, regelmäßige Meditations- und Atemübungen sind hilfreich, doch in den Anforderungen des Alltages geht so manches ganz schnell wieder unter.
Dies sind aktive Entspannungstechniken, die eingeübt und regelmäßig angewendet werden wollen, um die gewünschten körperlichen Effekte bei sich wahrzunehmen.
Bei der Klangschalen-Massage nach Peter-Hess© ist es hingegen deutlich einfacher.

Die wohltuenden Schwingungen und die Vibrationen der auf den Körper aufgestellten Therapie-Klangschalen ermöglichen eine passive Entspannung, nichts muss getan werden… Einfach wahrnehmen, lauschen und spüren, wie rasch man in die innere Ruhe kommt…

Der gewünschte Zustand der Tiefentspannung stellt sich ganz ohne Anstrengung von selbst ein. Die innere Anspannung kann sich lösen, Regeneration kann geschehen und die Selbstheilungskräfte werden angeregt.

Diese ganzheitliche Entspannungsmethode kann bereits mit wenigen Anwendungen zu mehr innerer Ruhe und mehr Gelassenheit führen,Vitalität und die eigene Spannkraft werden neu mobilisiert!

Erfahren Sie mehr über diese wirksame Entspannungsmethode und vereinbaren Sie gerne einen Termin für Ihre erste Klangschalen-Entspannung unter 0179-6788584.

Entspannen- Genießen- Wohlfühlen
„Deine kleine Auszeit“

Erleben Sie in einem stimmungsvollen Ambiente ein ganz besonderes Angebot der Ruhe und Erholung.
Entspannungsübungen, Meditation und sanfte ruhige Bewegungsübungen in Anlehnung an Qi-Gong führen uns an diesem Vormittag in unsere Mitte und helfen uns Stress und innere Anspannung abzubauen.
Erfahren Sie an sich selbst die wohltuende Wirkung von ZENbo-Balance, das fernöstliche Bewegungslehre und westliche Entspannungstechniken sehr harmonisch zusammenführt.
Das sanfte Bewegungs- und Entspannungskonzept ermöglicht es, den oft sehr fordernden Alltag einmal hinter sich zu lassen und wieder mehr bei sich selbst anzukommen.
Die kleinen Geschichten  und Lebensweisheiten, denen wir lauschen, tun nicht nur der Seele gut, sie schenken uns auch wohltuende Impulse für ein achtsameres Leben.
Für zu Hause erstellen wir uns ein ganz individuelles Körperpflegeöl aus der Aromatherapie, das uns auch im Alltag mit  duftenden Verwöhnmomenten  ein klein wenig Auszeit schenken kann.   

Freuen Sie sich auf diesen besonderen Wohlfühlvormittag!
Eva Maria Anslinger

Anmeldungen unter:
Yoga-Schule Hamm Drechen
Astrid Wunder
Drei-Eichen-Weg 15,
59069 Hamm
0178 5116117
www.yoga-astridwunder.de

oder Eva Maria Anslinger
01796788584

Datum: 27.11.2021
Zeit: 9.15 Uhr bis 13.00 Uhr Uhr
Kosten: 68 Euro

Teilnahme nur nach telefonischer Anmeldung bei Eva Maria Anslinger
Es gelten aktuell die 3G-Regeln für die Teilnahme
Eva Maria Ansliner
Praxis für Gesundheit und Entspannung
Ostenallee 27
59063 Hamm
01796788584

Mit allen guten Wünschen für das Jahr 2022

Ihre Eva Maria Anslinger