Eine Sonntagsstunde für mich

„Die kleine Auszeit am Sonntag“

 

Diese Sonntagsstunde darf etwas ganz Besonderes sein!
Wir alle erleben eine vollgefüllte Woche und eigentlich kaum Zeit für Entspannung, für ein Abschalten vom Alltag und Loslassen des Gedankenkarussels „was noch alles zu tun ist“.
Auch der Wunsch nach einer  regelmäßigen Teilnahme an Entspannungsangeboten lässt sich bei vielen nur schwer im Terminkalender unterbringen. Oft warten am Abend noch andere Aufgaben in der Familie oder Sportangebote, die auch guttun.
Doch gezielte Entspannung und Regeneration sind dauerhaft für die Gesunderhaltung unseres Körpers und Geistes unerlässlich, vermeiden sie doch eine Vielfalt stressbedingter Erkrankungen.

Wie wäre es daher, an einem Sonntag mit anderen liebenswerten Menschen für eine Stunde zusammenzukommen?
Ganz ohne Anstrengung oder Vorkenntnisse einfach in die Entspannung sinken, und dabei innere Anspannung und Stresserleben reduzieren.
Themen aus den Bereichen Achtsamkeit, Meditation und resiliente Lebensführung schenken Impulse und Denkanstöße, die uns gut durch die Woche tragen.
Auch Duftmeditationen mit naturreinen ätherischen Ölen der Aromatherapie stehen auf dem Programm und können uns als ganzheitliches Gesundheitsangebot neues Wohlbefinden schenken.

So lässt sich dann, ganz erholt und aufgetankt, der Sonntag mit der Familie genießen und den Wochenstart erleichtern.

Herzliche Einladung!

 

Eure Eva Maria Anslinger

Resilienztrainerin
Entspannungspädagogin
Stressmanagement-Trainerin

Veranstaltungsort:
Praxis Tripscha
Heessener Dorfstraße 26
59073 Hamm

Hamm Heessen

Datum: Sonntag, der 27.03.2022
Zeit: 11.00 Uhr bis 12.15 Uhr

Kosten: 18 Euro

Nähere Infos unter:
Eva Maria Anslinger
59073 Hamm
01796788584

 

Das besondere Meditations- und Entspannungskonzept
Meditation – Achtsamkeit – sanfte Bewegung

In fordernden Zeiten die Gesundheit erhalten
Stress und Anspannung sanft abbauen
Sorgen und Ängste durch ruhige Körperübungen besser loslassen

In die eigene Mitte kommen

Stress und Anspannung sanft abbauen

Erste Erfahrungen mit Meditation sammeln

Sanfte Bewegungsübungen für eine bewusste Körperwahrnehmung

Sich selbst spüren

Sich ganz ohne Anstrengung aus dem Gedankenkarussell des Alltags befreien

 

ZENbo®-Balance

Wer wünscht sich das nicht: Stress sanft abbauen und mit mehr Gelassenheit die Anforderungen des Alltags bewältigen? 

Lernen Sie dieses interessante Entspannungs- und Bewegungskonzept kennen, das Elemente der fernöstlichen Bewegungslehre mit westlichen Entspannungstechniken zusammenführt.
Meditation in Stille und Bewegung, sanfte Dehn- und Balanceübungen aus Yoga und Qigong führen in die achtsame Wahrnehmung von Körper und Geist.
Im Hier und Jetzt sein, Stress und Anspannung lösen und das seelische und körperliche Gleichgewicht neu stärken.
In Anlehnung an die „Koans“ schenken uns kleine Geschichten und Lebensweisheiten neue Impulse und Anregungen für ein achtsameres und gesünderes Leben.

 

Er ist für alle Interessierte geeignet, die eine kleine Auszeit vom Alltag nehmen wollen und neugierig sind, Meditation und Achtsamkeit in Stille und Bewegtheit zu erfahren.

Ich freue mich auf Sie!

 

Termine!
Kursangebot an der VHS Ahlen im Februar 2022
Termine: 31.01.2022, 07.02.2022, 28.02. 2022 und 07.03.2022

Zeit: 18.00 bis 19.30 Uhr
Anmeldungen bitte über die Volkshochschule selbst!

Kursangebot an der VHS Ahlen im April/Mai 2022
Termine: 25.04.2022, 02.05.2022, 09.05.2022, 16.05.2022

Zeit: 18.00 bis 19.30 Uhr
Anmeldungen bitte über die Volkshochschule selbst!

 

Praxis Tripscha Hamm Heessen
Heessener Dorfstraße 26, 59073 Hamm
Termin: 04.03.2022

Zeit: 17.00 Uhr bis 19.00 Uhr Uhr
Kosten: 20 Euro
Teilnahme nur nach telefonischer Anmeldung bei Eva Maria Anslinger
Es gelten aktuell die 2G+Regeln für die Teilnahme
Eva Maria Ansliner
01796788584

Haus der Familie
Hohe Straße 3, 48231 Warendorf
Halten Sie Ihr Leben in Balance! Entspannung und Stressbewältigung mit ZENbo-Balance
Termin: 05.03.2022
Zeit: Vormittags-Seminar von 9.00 Uhr bis 13.00 Uhr
Anmeldungen bitte über das Haus der Familie mit Kurs-Nummer W7332-012

 

Mentales Aktivierungstraining

„Gesundheit für den Kopf“

„Geistig fit und leistungsfähig bleiben“

Kursangebote an der VHS Ahlen:
8 Kursstunden:
Beginn: 04.03.2022
Ende: 13.05.2022

Kurs 1: 9.00 Uhr bis 10.30 Uhr
Kurs 2: 11.00 Uhr bis 12.30 Uhr

Anmeldungen unter:
VHS Ahlen
Markt 15,
59227 Ahlen

 

 

Mit sanften Klängen Entspannung erfahren

Ein Entspannungsabend mit Begleitung der Klangschalen

 

„Wohltuende und beruhigende Klänge führen in die Entspannung“
In die Ruhe kommen, Anspannung loslassen und mit neuer Spannkraft die Herausforderungen meistern

Veranstaltungsort:
Praxis Tripscha
Heessener Dorfstraße 26
59073 Hamm

Hamm Heessen

Datum: 25.03.2022
Zeit:
17.30 Uhr  – 18.45 Uhr

Kosten: 17 Euro

Nähere Infos unter:
Eva Maria Anslinger
59073 Hamm
01796788584

 

Ein Wohlfühl-Vormittag für Frauen

„Schenk dir Zeit für dich“

Entspannen- Genießen- Wohlfühlen
„Deine kleine Auszeit“

Erleben Sie in einem stimmungsvollen Ambiente ein ganz besonderes Angebot der Ruhe und Erholung.
Entspannungsübungen, Meditation und sanfte ruhige Bewegungsübungen in Anlehnung an Qi-Gong führen uns an diesem Vormittag in unsere Mitte und helfen uns Stress und innere Anspannung abzubauen.
Erfahren Sie an sich selbst die wohltuende Wirkung von ZENbo-Balance, das fernöstliche Bewegungslehre und westliche Entspannungstechniken sehr harmonisch zusammenführt.
Das sanfte Bewegungs- und Entspannungskonzept ermöglicht es, den oft sehr fordernden Alltag einmal hinter sich zu lassen und wieder mehr bei sich selbst anzukommen.
Die kleinen Geschichten  und Lebensweisheiten, denen wir lauschen, tun nicht nur der Seele gut, sie schenken uns auch wohltuende Impulse für ein achtsameres Leben.
Für zu Hause erstellen wir uns ein ganz individuelles Körperpflegeöl aus der Aromatherapie, das uns auch im Alltag mit  duftenden Verwöhnmomenten  ein klein wenig Auszeit schenken kann.   

Freuen Sie sich auf diesen besonderen Wohlfühlvormittag!
Eva Maria Anslinger

 

 

Anmeldungen unter:
Yoga-Schule Hamm Drechen
Astrid Wunder
Drei-Eichen-Weg 15,
59069 Hamm
0178 5116117
www.yoga-astridwunder.de

oder Eva Maria Anslinger
01796788584

Datum: 27.11.2021
Zeit: 9.15 Uhr bis 13.00 Uhr Uhr
Kosten: 68 Euro

 

Teilnahme nur nach telefonischer Anmeldung bei Eva Maria Anslinger
Es gelten aktuell die 3G-Regeln für die Teilnahme
Eva Maria Ansliner
Praxis für Gesundheit und Entspannung
Ostenallee 27
59063 Hamm
01796788584

 

Gedanken zum Jahresende
Lesen Sie gerne hier „Winterträume der Hoffnung“

Winterträume der Hoffnung 2021.docx

Mit allen guten Wünschen für das Jahr 2022

Ihre Eva Maria Anslinger

 

Stressbewältigung und Burn-out-Prävention mit Klangschalen

Eine ganzheitliche Entspannungsmethode mit großer Wirkung

Wie kann sich andauernder negativer Stress eigentlich bemerkbar machen? Spannungskopfschmerzen, Schlafprobleme, Gereiztheit, Erschöpfung oder vielleicht Probleme mit einem erhöhten Blutdruck oder Blutzuckerspiegel? Das sind nur einige der möglichen Symptome eines erhöhten Stresserlebens. Doch sie sollten ernst genommen werden um nicht weiter in die Stressspirale hineinzugeraten. Wer sich unter Stress fühlt, dem stehen heute viele Angebote offen.

Das Erlernen einer Entspannungstechnik wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, regelmäßige Meditations- und Atemübungen sind hilfreich, doch in den Anforderungen des Alltages geht so manches ganz schnell wieder unter.
Dies sind aktive Entspannungstechniken, die eingeübt und regelmäßig angewendet werden wollen, um die gewünschten körperlichen Effekte bei sich wahrzunehmen.
Bei der Klangschalen-Massage nach Peter-Hess© ist es hingegen deutlich einfacher.

Die wohltuenden Schwingungen und die Vibrationen der auf den Körper aufgestellten Therapie-Klangschalen ermöglichen eine passive Entspannung, nichts muss getan werden… Einfach wahrnehmen, lauschen und spüren, wie rasch man in die innere Ruhe kommt…

Der gewünschte Zustand der Tiefentspannung stellt sich ganz ohne Anstrengung von selbst ein. Die innere Anspannung kann sich lösen, Regeneration kann geschehen und die Selbstheilungskräfte werden angeregt.

Diese ganzheitliche Entspannungsmethode kann bereits mit wenigen Anwendungen zu mehr innerer Ruhe und mehr Gelassenheit führen,Vitalität und die eigene Spannkraft werden neu mobilisiert!

Erfahren Sie mehr über diese wirksame Entspannungsmethode und vereinbaren Sie gerne  für das neue Jahr 2021 einen Termin für Ihre erste Klangschalen-Entspannung unter 0179-6788584.

Gerne berate ich Sie auch über weitere Gesundheitsangebote zum Thema Stressbewältigung in meiner Gesundheitspraxis oder erstelle mit Ihnen Ihr individuelles Gesundheitspaket.

News aus meiner Gesundheitspraxis in Hamm:

 

Begleitung der Genesung
nach einer Covid-19 Infektion in meiner Gesundheitspraxis

 

Sie haben eine Covid-19 Erkrankung durchgemacht und fühlen sich noch immer angeschlagen? 

Auch nach einem weniger schweren Verlauf der Corona-Erkrankung kommt es häufig zu einer verzögerten Genesung, eine Reihe von Symptomen bleibt hartnäckig bestehen und kann sehr belasten.
Vielleicht sind es noch immer Riech- und Schmeckstörungen oder aber das Atemwegssystem
ist beeinträchtigt. Probleme mit der Atmung, ein zäher Reizhusten, der nicht weggehen will, anhaltende Erschöpfungsgefühle oder Schlafschwierigkeiten?
Der Wunsch ganz rasch wieder zu Kräften zu kommen und die eigene  Vitalität zurückzugewinnen ist groß. Doch was noch tun neben der schulmedizinischen Behandlung?

Pflegerische Anwendungen hier in meiner Gesundheitspraxis „ambulant“  für sich entdecken

Ganz aktuell biete ich in meiner Gesundheitspraxis eine Sprechstunde für Menschen nach einer Covid-19 Erkrankungen an:  Zum Zeitpunkt, wenn die Erkrankung bereits überstanden ist, die Genesung des Körpers aber nur mühsam oder langsam voranschreitet.
Sie können hier wohltuenden Anwendungen aus der naturheilkundlichen Gesundheits- und Krankenpflege kennenlernen, die die schulmedizinische Therapie wirksam unterstützen können.
Diese Angebote  werden heute meist nur in Kliniken und Reha Einrichtungen zur Unterstützung des Genesungsprozesses angeboten.
Hier in meiner Praxis vor Ort können Sie dieses „ambulante Gesundheitsangebot“ für sich entdecken und selbst etwas für Ihre Gesundheit tun.

Welche Anwendungen gibt es  denn zum Beispiel bei Atemwegsproblemen?

Als eine sehr bewährte Pflegetechnik bei akuten oder chronischen Atemwegserkrankungen ist die sog. atemunterstützende bzw. atemerleichternde Einreibung.
Diese sehr anerkannte pflegerische Anwendung führt zu einer vertieften und ruhigen Atmung, die dabei verwendeten Bronchialöle wirken lindernd und beruhigend auf das gereizte, strapazierte Bronchialsystem. Das Durchatmen fällt leichter, es kommt in der Regel zu einer wohltuenden Entspannung des ganzen Körpers.

Weitere unterstützende Anwendungen bei Atemwegsproblemen sind Bronchialauflagen mit  Salben oder Bronchialölen, die über das Einatmen wie auch über die Haut ihre Wirkungen sanft entfalten. Während dieser Anwendungen können Körperreisen oder angeleitete Atem- und Entspannungsübungen im Liegen das Angebot unterstützen.

Welche weiteren Anwendungen bietet die Gesundheitspraxis noch an?

Viel zu wenig beachtet sind die Chancen eines besonderen Riechtrainings bei länger anhaltenden Geruchsverlusten, hierzu berate ich gerne als Expertin der Aromatherapie/Aromapflege.
Doch auch Schlafstörungen können im Nachgang einer durchgestandenen Infektion ebenso auftreten wie Angstgefühle,  innere Anspannung oder Niedergeschlagenheit.
Gerne unterstütze ich Sie mit individuellen Rezepturen aus der naturheilkundlichen Pflege und biete Anleitungen aus dem Entspannungsbereich für mehr psychische Ausgeglichenheit und Gelassenheit an.

Ich freue mich mit einer breiten Auswahl  naturheilkundlicher Pflegeanwendungen  in diesen fordernden Zeiten für Sie da zu sein.

Gerne können Sie telefonisch oder über E-Mail Kontakt zu mir aufnehmen.
Alle Anwendungen sind Selbstzahlerleistungen.

Anmerkungen

An dieser Stelle möchte ich darauf hinweisen, dass die durchgeführten Anwendungen keine heilpraktische Tätigkeit darstellen und keinen Arzt ersetzen.
Ziel der naturheilkundlichen Pflege ist die Begleitung und Unterstützung schulmedizinischer Maßnahmen, sie vermag Genesungsprozesse zu fördern  und das individuelle Wohlbefinden des Einzelnen zu stärken.
Ein wunderschöner Auftrag der (naturheilkundlichen) Gesundheits- und Krankenpflege!
Für mich auch immer wieder eine Freude,  dieses Fachwissen nicht nur als Dozentin  in Kliniken weiterzugeben, sondern es auch ganz praktisch in meiner Gesundheitspraxis für Sie anzuwenden.

Ihre
Eva Maria Anslinger

 

Heute aus meiner naturheilkundlichen Arbeit in meiner Gesundheitspraxis:
Begleitung von Menschen nach einer Krebstherapie

 

In meiner Praxis suchen mich Menschen auf, die nach einer Krebstherapie Unterstützung aus meinen beruflichen Themenfeldern der Stressbewältigung, Entspannungsverfahren und naturheilkundlicher Pflege suchen.
Ihre abgeschlossene onkologische Therapie liegt oft schon Monate und nicht selten auch Jahre zurück. Doch die Behandlung hinterlässt nicht nur körperliche Spuren, es sind vielmehr psychische Belastungen, über die mir die Menschen erzählen.
In unseren Gesprächen berichten sie von den Ängsten und Sorgen, die sie mit sich herumtragen.
Ängste vor einem Rezidiv,  Zukunftsängste oder die Ängste, die bei Nachsorgeuntersuchungen auftreten, mindern die persönliche Lebensqualität spürbar. Auch das Problem Schlaf wird in diesem Zusammenhang oft thematisiert. Mit all diesen psychosozialen Belastungen bleiben sie aus Rücksicht auf Familie und Freunde oft lieber allein.

In meiner Praxis entwickle ich mit dem Klienten ein ganz individuelles Entspannungs- und Gesundheitspaket. Ziel soll es sein, psychische Belastungen durch Stressreduktion und Entspannung zu lindern und das seelische Gleichgewicht wieder zu stärken.
Wir wählen gemeinsam aus, was jetzt in dieser Situation gut tun kann. Und das ist eine ganze Menge!
So ist es für viele Klienten eine durchaus neue und beeindruckende Erfahrung, dass Entspannungstechniken, Übungen zur Stressreduktion, Klangschalen-Angebote  oder sanfte Anwendungen aus der Aromatherapie so viel bewirken können.
Mehr innere Gelassenheit, eine positivere Lebenseinstellung, weniger Erschöpfung wie auch ein erholsamerer Schlaf sind oft die Resultate dieser gemeinsamen Gesundheitsarbeit.

Für mich als Gesundheitspraktikerin ist die Begleitung von Menschen nach einer Krebstherapie eine bereichernde Arbeit.
Die eigenen Ressourcen neu zu stärken und  die Gesunderhaltung in den Fokus zu setzen sind wertvolle Bausteine für mehr Wohlbefinden und Lebensqualität für die Zeit danach.

Gerne vereinbaren Sie einen Termin oder nehmen Kontakt zu mir auf.

Praxis für Gesundheit und Entspannung
Ostenallee 27
59073 Hamm
0179-6788584
www.gedaechtnis-gesundheit.de

Diplom-Pädagogin Eva Maria Anslinger
Examinierte Krankenschwester

Dozentin in der Gesundheits- und Krankenpflege

Expertin für Aromapflege und naturheilkundliche Pflege
Zertifizierte Entspannungspädagogin
Stressbewältigungs-Trainerin
Meditationslehrerin

 

Eva Maria Anslinger im Dezember 2020

Entspannt durch den Sommer!
“ Mit neuer Kraft, Vitalität und innerer Ausgeglichenheit
die sommerliche Zeit genießen“

Entspannungsangebote im Sommer:
Den Sommer genießen und etwas für sich selbst tun

Mit „Entspannt durch die Sommerzeit“ biete ich aktuell 3 verschiedene Schnupperabende an, die Sie während des Sommers bei mir besuchen können.
Erstmalig bin ich in den Räumlichkeiten der Familie Tripscha in Hamm-Heessen.
Ich freue mich, dass ich hier einen schönen Gruppenraum zur Verfügung habe, der ausreichend Platz bietet für unsere Gruppenabende.
Am Start sind jeweils 3 verschiedenen Entspannungsangebote aus den Bereichen Klangschalenentpannung, Einführung in die Progressive Muskelentspannung  und Zenbo©-Balance.

Für alle, die eine kleine Auszeit vom Alltag nehmen wollen und ihre Energiereserven wieder aufladen wollen.
Wählen Sie das für Sie Passende aus oder seien Sie neugierig auf die unterschiedlichen Arten Entspannung für sich selbst zu erfahren.

Jetzt  wünsche ich allen einen guten Start in die sommerliche Zeit.
Bleiben Sie gesund!

 

 

Nähere Informationen zu den Angeboten:
Praxis für Gesundheit und Entspannung
Eva Maria Anslinger
01796788584