• • • Das seelische Gleichgewicht fördern

    • Bewegungsübungen im Einklang mit der eigenen Leistungsfähigkeit

    • Den Körper bewusst wahrnehmen

    • Innere Anspannung und Stress sanft lindern

    • Bewegung und Stille erfahren

Sie leiden an Long-Covid und sind körperlich noch wenig belastbar?
Sie möchten etwas für Ihre körperliche und seelische Gesundheit tun und suchen nach einem Angebot, das Ihren aktuellen Gesundheitszustand berücksichtigt?
Bisherige Kursangebote sind noch zu anstrengend bzw. überfordern Sie?
Dieser Zenbo-Balance Kurs ist ganz speziell für Menschen ausgerichtet, die sich körperlich noch wenig belasten können und gerne ihren Genesungsprozess mit unterstützen wollen.
Die individuelle Belastungsgrenze findet dabei in diesem Kurs ganz besondere Berücksichtigung.

Was ist ZENbo-Balance?

ZENbo-Balance verbindet sanfte körperliche Bewegungsübungen aus der fernöstlichen Bewegungslehre wie das Qi-Gong mit Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen aus anerkannten Entspannungsverfahren.
Diese Kombination ermöglicht es ganz sanft den Körper zu aktivieren, in Achtsamkeit den Körper wahrzunehmen und nach und nach spürbar mehr Energie zu erfahren.
Innere Anspannung, Sorgen und Ängste loslassen sind wohltuende und heilsame Erfahrungen in dieser Lebenssituation. Auch das Schlafverhalten kann sich bei regelmäßigen kleinen Übungseinheiten verbessern.
Auf den persönlichen Austausch im Kurs wird Wert gelegt, die eigenen körperlichen Belastungsgrenzen finden hier ganz besondere Berücksichtigung.
So können alle Teilnehmer mit einer geringeren körperlichen Belastbarkeit teilnehmen und für sich neue Kraft und Zuversicht schöpfen.

Ich freue mich auf Sie!

VHS Ahlen:
Start am 21.08.2023 16.15 Uhr bis 17.15 Uhr
5 Abende
Gerne nehmen Sie mit mir im Vorfeld Ihrer Anmeldung bei der VHS telefonischen Kontakt mit mir auf.

Anmeldungen dann bitte über die Volkshochschule selbst!

Private Termine in Hamm Heessen sind in Planung!

Bewegungsraum Praxis Tripscha
Heessener Dorfstraße 26
59073 Hamm

Eva Maria Anslinger
01796788584

In die eigene Mitte kommen

Stress und Anspannung sanft abbauen

Erste Erfahrungen mit Meditation sammeln

Sanfte Bewegungsübungen für eine bewusste Körperwahrnehmung

Sich selbst spüren

Sich ganz ohne Anstrengung aus dem Gedankenkarussell des Alltags befreien

ZENbo®-Balance

Wer wünscht sich das nicht: Stress sanft abbauen und mit mehr Gelassenheit die Anforderungen des Alltags bewältigen? 

Lernen Sie dieses interessante Entspannungs- und Bewegungskonzept kennen, das Elemente der fernöstlichen Bewegungslehre mit westlichen Entspannungstechniken zusammenführt.
Meditation in Stille und Bewegung, sanfte Dehn- und Balanceübungen aus Yoga und Qigong führen in die achtsame Wahrnehmung von Körper und Geist.
Im Hier und Jetzt sein, Stress und Anspannung lösen und das seelische und körperliche Gleichgewicht neu stärken.
In Anlehnung an die „Koans“ schenken uns kleine Geschichten und Lebensweisheiten neue Impulse und Anregungen für ein achtsameres und gesünderes Leben.

Er ist für alle Interessierte geeignet, die eine kleine Auszeit vom Alltag nehmen wollen und neugierig sind, Meditation und Achtsamkeit in Stille und Bewegtheit zu erfahren.

Ich freue mich auf Sie!

Laufendes Kursangebot und weitere Infos bei der VHS Ahlen
Anmeldungen bitte über die Volkshochschule selbst!

Private Termine in Hamm Heessen:

Bewegungsraum Praxis Tripscha
Heessener Dorfstraße 26
59073 Hamm

12.05.2023 18.00 bis 20.00 Uhr  
30.06.2023 18.00 Uhr 20.00 Uhr

Kosten: 20 Euro

Eva Maria Anslinger
01796788584

Mit Meditation und sanften Klängen neue Kraft tanken

Herzliche Einladung!

Veranstaltungsort:
Bewegungsraum Praxis Tripscha
Heessener Dorfstraße 26
59073 Hamm
Hamm Heessen

Datum:
In Kürze neue Termine für Herbst und Winter
Zeit: 18.30 bis – 19.45 Uhr

Kosten: 18 Euro

Nähere Infos und telefonische Anmeldungen unter:
Eva Maria Anslinger
59073 Hamm
01796788584

Für alle Interessierten, die neu dazukommen wollen, bitte ich um eine telefonische Kontaktaufnahme.

26.05.2023
Das Entspannungsverfahren für sich entdecken

Ausprobieren
Kennenlernen
Stress und Anspannung sanft lösen
Erste Übungen für sich nach Hause mitnehmen

Lernen sie diese wirkungsvolle Entspannungsmethode kennen!

Veranstaltungsort:
Praxis Tripscha
Heessener Dorfstraße 26,
59073 Hamm
Hamm Heessen

Zeit: 16.00 Uhr bis 17 .00 Uhr
Kosten: 15 Euro

Teilnahme nur nach telefonischer Anmeldung unter 0179-6788584
Eva Maria Anslinger
Praxis für Gesundheit und Entspannung Hamm
Ostenallee 27
59063 Hamm
01796788584

Einfach mitmachen und Los geht`s!

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, an diesem Abend geht es um das Mitmachen.
Sanfte und ruhige Übungen ermöglichen es auch allen, die körperlich noch weniger belastbar sind, teilzunehmen.
Im eigen Tun erleben, wie uns Qi Gong Übungen in die innere Mitte führen und wieder mehr Freude spürbar wird.
Anspannungen und Stress lassen wir hinter uns und tanken neue Energie.
Ganz entspannt kann dann das Wochenende beginnen!

Praxis Tripscha Hamm Heessen
Heessener Dorfstraße 26, 59073 Hamm
Termin:
26.05.2023

Uhrzeit:
18.00 bis 19.15  Uhr
Kosten:
15 Euro für den Abend sind mitzubringen

Ein neuer Qi Gong Kurs ist in Planung.
Wer Interesse hat, bitte gerne bei mir teleofonisch melden.

Eva Maria Anslinger
01796788584

Einfach mitmachen und Los geht`s!

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, an diesem Abend geht es um das Mitmachen.
Im eigen Tun erleben, wie uns Qi Gong Übungen in die innere Mitte führen und Anspannungen und Stress sanft lösen.
Entspannt und gleichzeitig mit neuer Energie aufgetankt, kann das Wochenende dann beginnen!

Praxis Tripscha Hamm Heessen
Heessener Dorfstraße 26, 59073 Hamm
Termin:
24.02.2023
24.03.2023

Uhrzeit:
17.15 Uhr bis 18.00 Uhr

Mein Tipp: Wer noch Zeit und Lust hat, kann im Anschluss den Entspannungsabend mit Klangschalen wahrnehmen.
Ein Abend für die Gesundheit pur!

Eva Maria Anslinger
01796788584

In die eigene Mitte kommen

Stress und Anspannung sanft abbauen

Erste Erfahrungen mit Meditation sammeln

Sanfte Bewegungsübungen für eine bewusste Körperwahrnehmung

Sich selbst spüren

Sich ganz ohne Anstrengung aus dem Gedankenkarussell des Alltags befreien

ZENbo®-Balance

Wer wünscht sich das nicht: Stress sanft abbauen und mit mehr Gelassenheit die Anforderungen des Alltags bewältigen? 

Lernen Sie dieses interessante Entspannungs- und Bewegungskonzept kennen, das Elemente der fernöstlichen Bewegungslehre mit westlichen Entspannungstechniken zusammenführt.
Meditation in Stille und Bewegung, sanfte Dehn- und Balanceübungen aus Yoga und Qigong führen in die achtsame Wahrnehmung von Körper und Geist.
Im Hier und Jetzt sein, Stress und Anspannung lösen und das seelische und körperliche Gleichgewicht neu stärken.
In Anlehnung an die „Koans“ schenken uns kleine Geschichten und Lebensweisheiten neue Impulse und Anregungen für ein achtsameres und gesünderes Leben.

Er ist für alle Interessierte geeignet, die eine kleine Auszeit vom Alltag nehmen wollen und neugierig sind, Meditation und Achtsamkeit in Stille und Bewegtheit zu erfahren.

Ich freue mich auf Sie!

Laufendes Kursangebot und weitere Infos bei der VHS Ahlen
Anmeldungen bitte über die Volkshochschule selbst!

Private Termine in Hamm Heessen:

Bewegungsraum Praxis Tripscha
Heessener Dorfstraße 26
59073 Hamm

10.03.2023   18.00 Uhr 19.30 Uhr/ 19.45 Uhr 
21.04.2023   18.00 Uhr 19.30 Uhr/ 19.45 Uhr
Kosten: 20 Euro

Eva Maria Anslinger
01796788584

„Geistig fit und leistungsfähig bleiben“

Kursangebote an der VHS Ahlen:

Beginn: 3. Februar 2023 bis zu den Sommerferien 2023
Jeden Freitag

Kurs 1: 9.00 Uhr bis 10.30 Uhr
Kurs 2: 11.00 Uhr bis 12.30 Uhr

Anmeldungen bitte unter:
VHS Ahlen
Markt 15,
59227 Ahlen

Mit Meditation und sanften Klängen neue Kraft tanken

Herzliche Einladung!

Veranstaltungsort:
Bewegungsraum Praxis Tripscha
Heessener Dorfstraße 26
59073 Hamm
Hamm Heessen

Datum:
24. Februar 2023
24. März 2023
Zeit: 18.30 bis – 19.30 Uhr

Kosten: 18 Euro

Nähere Infos und telefonische Anmeldungen unter:
Eva Maria Anslinger
59073 Hamm
01796788584

Für alle Interessierten, die neu dazukommen wollen, bitte ich um eine telefonische Kontaktaufnahme.

Aus meiner naturheilkundlichen Arbeit in meiner Gesundheitspraxis:
Aromatherapie und die gesunde Psyche

Die aktuelle Situation stellt vieles auf den Kopf, neue Herausforderungen und Aufgabenstellungen wollen bewältigt werden, Ungewissheiten, vielleicht auch Zukunftsängste begleiten uns in unserem Alltag.
Das kann unser seelisches Gleichgewicht ganz schön aus der Balance geraten lassen.
Das Gefühl  nicht mehr „runterfahren zu können“, ein ständiges Grübeln und Gedankenkreisen, Nervosität, vielleicht auch Gereiztheit  können Antworten auf eine starke Belastungssituation sein.
Aber auch Niedergeschlagenheit, weniger Freude oder Erschöpfung, sollten ebenso ernst genommen werden wie körperliche Beschwerden, die plötzlich auftauchen.

Mit der Aromatherapie etwas Gutes für Ihre Gesundheit tun!

Wussten Sie?
Die Aromatherapie/Aromapflege basiert im Wesentlichen auf dem Einsatz naturreiner ätherischer Öle, die durch aufwendige Verfahren gewonnen werden.
Ihre nachweislich positiven Wirkweisen auf das seelische Wohlbefinden sind heute durch klinische Studien sehr gut belegt. Über das Riechen der duftenden Pflanzenessenzen ebenso wie über Anwendungen der Haut können unterschiedliche Gehirnareale stimuliert und so zur Bildung von gewünschten Neurotransmittern (Nervenbotenstoffen) wie z.B. Serotonin, Endorphine, Encephaline u.a. beitragen.
So können sie mit ihren stimmungsaufhellenden, antidepressiven, beruhigenden aber auch sanft angstlösenden Eigenschaften in diesen Tagen wertvolle Begleiter sein.

Als Expertin der Aromapflege und Dozentin in der Gesundheits- und Krankenpflege können Sie sich in meiner Gesundheitspraxis beraten lassen oder aber wohltuende Entspannungsangebote der Aromatherapie wahrnehmen.

Nähere Informationen zu meine Angeboten in meine Privatpraxis oder zu Workshops und Seminaren:
Gedächtnis und Gesundheit
Eva Maria Anslinger
01796788584