Ein Abend für dich
Der Alltag fordert uns. Beruf, Familie und ständige Erreichbarkeit lassen uns oft kaum Zeit zum Durchatmen.
Innere Unruhe, Anspannung oder ein unruhiger Schlaf können die Folge sein.
Sanfte QiGong-Übungen, bewusstes Atmen und eine geführte Entspannung auf der Matte unterstützen dich dabei, Stress zu regulieren, den Körper zu entspannen und wieder mehr in die eigene Balance zu finden.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Kursabend 1:
Dienstag
8.September 2026
17.30 Uhr bis 19.00 Uhr
Kursabend 2
Mittwoch
30.September 2026
17.30 Uhr bis 19.00 UHr
Jeder Termin ist eine in sich abgeschlossene Einheit. Sie können einzeln oder beide Termine buchen.
Veranstaltungsort:
Holzhaus MIteinander
Soester Straße 226
59071 Hamm
Teilnahmebetrag
Pro Abend 20 Euro
QiGong der VierJahreszeiten
Herbst
Der Herbst lädt uns ein, innezuhalten.
In der Traditionellen Chinesischen Medizin ist er dem Element Metall zugeordnet – einer Zeit der Klarheit, des bewussten Atmens und der Konzentration auf das Wesentliche.
Wie die Natur ihre Blätter loslässt und ihre Kräfte sammelt, dürfen auch wir zur Ruhe kommen und neue Kraft schöpfen.
Mit den sanften Herbstübungen aus dem QiGong der Vier Jahreszeiten, bewusstem Atmen, ausgewählten Akupressurpunkten und kleinen Impulsen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin stärken Sie Ihre Beweglichkeit, Atem und Immunsystem – und gehen mit neuer Klarheit in die dunklere Jahreszeit.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Kursbeginn:
Dienstag, 3. November 2026
4 Abende
Veranstaltungsort:
Holzhaus MIteinander
Soester Straße 226
59071 Hamm
Teilnahmebetrag
72 Euro
Wählen Sie Ihr persönliches Gesundheitsangebot mit Einzelanwendungen
oder
besuchen Sie meine Kursangebote und Einzelabende mit Entspannung und sanfter Bewegung
Sie suchen ein Gesundheitsangebot, das ganz auf Ihren aktuellen Gesundheitszustand abgestimmt ist?
Sie möchten Ihren Körper auf dem Weg der Genesung unterstützen?
Entdecken Sie meine Angebote in meiner Privatpraxis:
- Mit der Aromatherapie/ naturheilkundlichen Pflege die Bronchien stärken
Von der stärkenden Bronchialeinreibung bis zum Brustwickel“ - Die Aromamassage aus der Aromatherapie
“ Eine sanfte Wohlfühlmassage mit einer Körperöl-Mischung bio, ganz individuell mit Ihnen zusammengestellt“ - Die Breuss Massage in der Gesundheitsarbeit
„Eine traditionsreiche Wirbelsäulenmassage mit Johanniskraut-Öl bio und Seidenpapier - Die Migräne-Präventions-Massage
„Bei Migräne, Spannungskopfschmerzen oder Überlastung der Schulter-Nacken-Muskulatur durch die Bildschirmarbeit“ - Der Leberwickel aus der Naturheilkunde
„Ein naturheilkundliche Anwendung mit ganzheitlicher Wirkung auf den Organismus“
Zur Regeneration nach anstrengenden Therapien, Erkrankungen oder starker Erschöpfung und Fatigue - Die gesundheitsorientierte kosmetische Lymphdrainage für Gesicht und Hals
„Entspannung pur und eine strahlendere Haut“ mit der Naturkosmetik
Als freiberufliche Dozentin in der GesundheitsPflege und KrankenPflege bin ich mit meiner Gesundheitspraxis an bestimmten Wochentagen für Sie da.
Vereinbaren Sie daher gerne telefonisch Ihren Termin mit mir.
Eva Maria Anslinger
01796788584
QiGong und Lebensfreude im September
QiGong im Kurpark
Sanfte Bewegungen. Bewusstes Atmen. Natur erleben
Freuen Sie sich auf einen harmonischen Bewegungsfluss mit ausgewählten Elementen des QiGong, bewusstem Atmen und dem besonderen Naturerleben im Kurpark.
Sanfte Bewegungen laden dazu ein, neue Energie zu tanken, zur Ruhe zu kommen und die Freude an der Bewegung neu zu entdecken.
Die Übungen sind leicht erlernbar und für jedes Alter geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Im Mittelpunkt stehen Freude an der Bewegung, Achtsamkeit und das gemeinsame Naturerleben.
Die QiGong-Stunde findet in unmittelbarer Nähe des Kneipp-Beckens statt.
Termine
Sonntag, den 13.September 2026
- 10:00–11:00 Uhr
Mittwoch, den 16.September 2026
- 10:00–11:00 Uhr
Sonntag, 27.September
- 117.00 – 18.00 Uhr
Saisonende für QiGong im Kurpark
Treffpunkt
Kneipp-Becken im Kurpark Hamm
Im Anschluss besteht die Möglichkeit, das Kneipp-Becken zu nutzen und die erfrischende Kraft des Wassers zu erleben.
Teilnahme
Die Teilnahme ist kostenlos.
Eine Anmeldung nicht erforderlich.
Einfach Vorbeikommen und Mitmachen!
Gerne bequeme Kleidung, etwas zum Trinken,
Für wen?
Das Angebot richtet sich an alle Interessierten, die Freude an Bewegung in der Natur haben.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
In Kooperation mit
- Stadtsportbund Hamm
- Kneipp-Verein Hamm e. V.
Bei Fragen oder für weitere Infos kontaktieren Sie mich:
Eva Maria Anslinger
Gedächtnis und Gesundheit
ShenQiBalance GesundZeit
01796788584
Wählen Sie Ihr persönliches Gesundheitsangebot mit Einzelanwendungen
oder
besuchen Sie meine Kursangebote und Einzelabende mit Entspannung und sanfter Bewegung
Sie suchen ein Gesundheitsangebot, das ganz auf Ihren aktuellen Gesundheitszustand abgestimmt ist?
Sie möchten Ihren Körper auf dem Weg der Genesung unterstützen?
Entdecken Sie meine Angebote an meinen privaten Praxistagen:
- Zeit der Regeration
Der Leberwickel aus der Naturheilkunde
„Ein naturheilkundliche Anwendung mit ganzheitlicher Wirkung auf den Organismus“
Zur Regeneration nach anstrengenden Therapien, Erkrankungen oder starker Erschöpfung und Fatigue - Die Peter-Hess-Klangmassage mit ausgewählten Therapie-Klangschalen auf dem Körper (individuelle Behandlungen)
- Die Aromamassage aus der Aromatherapie
“ Eine sanfte Wohlfühlmassage mit einer Körperöl-Mischung bio, ganz individuell mit Ihnen zusammengestellt“ - Restless-Leg oder Fibromyalgie:
Einsatz von ausgewählte, individuelle Aromaöl-Mischungen
in Kombination mit sanften Streichungen und den Peter-Hess-Therapie-Klangschalen - Wenn Muskeln „schmerzen oder zu sehr anspannen“:
Sanfte Entlastung und wohltuende Lockerung durch die feinen Schwingungen der Klangschalen
sowie ausgewählten Aromaöl-Rezepturen - Die Breuss Massage in der Gesundheitsarbeit
„Eine traditionsreiche Wirbelsäulenmassage mit Johanniskraut-Öl bio und Seidenpapier - Die Migräne-Präventions-Massage
„Bei Migräne, Spannungskopfschmerzen oder Überlastung der Schulter-Nacken-Muskulatur durch die Bildschirmarbeit“ - Wohltuende Gesichts-, Kopf- und Nackenmassage
- Die gesundheitsorientierte kosmetische Lymphdrainage für Gesicht und Hals
„Entspannung pur und eine strahlendere Haut“ mit der Naturkosmetik - Mit der Aromatherapie/ der naturheilkundlichen Pflege die Bronchien stärken
Von der stärkenden Bronchialeinreibung bis zum Brustwickel“
Als freiberufliche Dozentin in der GesundheitsPflege und KrankenPflege bin ich mit meinen Gesundheitstagen an bestimmten Wochentagen für Sie da.
Vereinbaren Sie daher gerne telefonisch Ihren Termin mit mir.
Eva Maria Anslinger
01796788584
Das neue Gesundheitskonzept für Menschen mit Leistungseinschränkungen:
Bei chronischer Erschöpfung (CFS) / ME oder Wiedereinstieg während und nach der Rekonvaleszens
ShenQiBalance- GesundZeit ist ein von mir entwickeltes sanftes achtsamkeitsbasiertes Bewegungs- und Entspannungskonzept, das mit Elementen der Resilienz verbunden ist.
Als Entspannungs-/Resilienztrainerin und Stressmanagement-Trainerin konnte ich in den vergangenen Jahren meine Weiterbildungen in der fernöstlichen Bewegungslehre ebenso wie meine beruflichen Schwerpunkte in der Gesundheits- und Krankenpflege neu verbinden und daraus ein eigenes GesundheitsKonzept enwickeln.
ShenQiBalance GesundZeit wird bereits in laufenden Kursen mit sehr positiver Resonanz umgesetzt.
Die Rückmeldungen zeigen, dass die achtsame Verbindung von Bewegung, Atem, Entspannung und Themen der Resilienz vielen Teilnehmenden spürbar guttut.
Für wen?
Menschen mit Fatigue-Symptomatik, chronischer Erschöpfung (CFS) / ME , körperlichen Leistungseinschränkungen, die einen schonenden, ganzheitlichen Weg zur Stabilisierung und Stärkung ihrer Lebensenergie suchen.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Was kann ShenQiBalance- GesundZeit?
ShenQiBalance- GesundZeit bietet einen geschützten Rahmen, in dem sie mit Achtsamkeit, Bewegung und Stille neue Kräfte mobiliseren können.
Was Sie erwartet?
– Sanfte, ressourcenorientierte Bewegungsübungen (auch im Sitzen), inspiriert von QiGong und achtsamer Körperarbeit
– Achtsame Körperwahrnehmung und Atemführung zur Beruhigung und Regulierung
– Entspannung im Sitzen oder Liegen zur Förderung von Regeneration und Stressabbau
– Impulse für mehr Gelassenheit, Selbstfürsorge und innere Stärke
– Kleine Rituale zur Förderung von Resilienz und nachhaltigem Wohlbefinden
Aktuelles neues Kursangebot an der VHS Ahlen/ Westfalen
Start: August 2026
Uhrzeit: 16.15 Uhr bis 17.45 Uhr
24.08.2026 (noch Sommerferien)
31.08.2026 (noch Sommerferien)
7.09.2026
14.09.2026
Herbst 2026
Uhrzeit: 16.15 Uhr bis 17.45 Uhr
2.11.2026
9.11.2026
16.11.2026
23.11.2026
30.11.2026
7.12.2026
14.12.2026
21.12.2026
Weitere Infos entnehmen Sie bitte der VHS Ahlen
Anmeldungen unter: 02382 59436
ShenQiBalance-GesundZeit auch als Workshop oder Kurs buchbar
Ich biete ShenQiBalance- GesundZeit auch in Form von Workshops, thematischen Einzelveranstaltungen oder als geschlossene Kursreihen an.
Inhalte und Umfang werden dabei individuell auf die Zielgruppe und die Rahmenbedingungen abgestimmt.
Geeignet für:
Bildungseinrichtungen, Gesundheitszentren, Reha-Kliniken
Praxen, Retreats, Selbsthilfegruppen
Lernen Sie dieses interessante Kurskonzept kennen, das Themen der Gesundheit, Stressbewältigung und Resilienz auf besondere Weise mit achtsamer Bewegung und Entspannung verbindet.
Das neue Gesundheitskonzept:
Stärkung von Lebensenergie, innerer Balance und Resilienz durch sanfte Bewegung, Achtsamkeit und Entspannung.
ShenQiBalance- GesundZeit ist ein von mir entwickeltes sanftes achtsamkeitsbasiertes Bewegungs- und Entspannungskonzept, das mit Elementen der Resilienz verbunden ist.
Als Entspannungs-/Resilienztrainerin und Stressmanagement-Trainerin konnte ich in den vergangenen Jahren meine Weiterbildungen in der fernöstlichen Bewegungslehre damit verbinden und so ist ein neues Konzept entstanden.
ShenQiBalance – GesundZeit bietet einen wertvollen Erfahrungsraum für alle, die sich selbst etwas Gutes tun möchten, und gestärkt und entspannt den Herausforderungen des Alltags gewachsen bleiben möchten.
ShenQiBalance GesundZeit wird bereits in laufenden Kursen mit sehr positiver Resonanz umgesetzt.
Die Rückmeldungen zeigen, dass die achtsame Verbindung von Bewegung, Atem, Entspannung und Themen der Resilienz vielen Teilnehmenden spürbar guttut.
Was Sie erwartet?
– Freie fließende Übungen aus der fernöstlichen Bewegungslehre, inspiriert von QiGong und achtsamer Körperarbeit zur inneren Sammlung
– Körperwahrnehmung und Atemwahrnehmung zum Ankommen
– Entspannung im Sitzen oder Liegen zur Stressreduktion und Regeneration
– Impulse für mehr Gelassenheit, Selbstfürsorge und innere Stärke
– Kleine Rituale zur Förderung von Resilienz und nachhaltigem Wohlbefinden
Für wen?
Für Menschen, die sich nach einer wohltuenden Auszeit sehnen und neue Kraft aus sanfter Bewegung und achtsamer Selbstzuwendung schöpfen möchten.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Ich lade Sie herzlich ein!
Offene ShenQiBalance Abende in 59073 Hamm-Heessen:
Kursraum TheraPlus (ehemals Praxis Tripscha)
Veranstaltungen werden kurzfristig bekanntgegeben
Aktuelles neues Kursangebot an der VHS Ahlen/ Westfalen
Start: Juni 2026
Uhrzeit: 18.00 Uhr bis 20.00 Uhr
Weitere Infos entnehmen Sie bitte der VHS Ahlen
Anmeldungen unter: 02382 59436
(aktuell mit Warteliste)
ShenQiBalance-GesundZeit auch als Workshop oder Kurs buchbar
Ich biete ShenQiBalance- GesundZeit auch in Form von Workshops, thematischen Einzelveranstaltungen oder als geschlossene Kursreihen an.
Inhalte und Umfang werden dabei individuell auf die Zielgruppe und die Rahmenbedingungen abgestimmt.
Geeignet für:
Bildungseinrichtungen, Gesundheitszentren, Reha-Kliniken
Unternehmen, die ihren Mitarbeitenden Impulse für Entlastung, Stressregulation und innere Ausgeglichenheit anbieten möchten
Praxen, Retreats, Fortbildungsprogramme
Teams, Selbsthilfegruppen
Lernen Sie dieses interessante Kurskonzept kennen, das Themen der Gesundheit, Stressbewältigung und Resilienz auf besondere Weise mit achtsamer Bewegung und Entspannung verbindet.
QiGong im Sommer
Lebensfreude und Leichtigkeit
ShenQiBalance – GesundZeit
QiGong in der Natur – ein Angebot aus dem ShenQiBalance-Konzept
ShenQiBalance – GesundZeit ist mein ganzheitliches Konzept zur Förderung von Gesundheit, Wohlbefinden und innerer Balance. Es verbindet achtsame Bewegung, bewusstes Atmen, Entspannung und Naturerleben zu einer wohltuenden Auszeit vom Alltag.
Ein Teil dieses Konzeptes ist „QiGong in der Natur“.
Sanfte QiGong-Bewegungen, bewusstes Atmen und die besondere Atmosphäre in der Natur laden dazu ein, zur Ruhe zu kommen, neue Kraft zu schöpfen und die Verbindung zwischen Mensch und Natur wieder bewusst wahrzunehmen.
Die Angebote „QiGong in der Natur“ möchten dazu anregen,
• die Jahreszeiten mit allen Sinnen zu erleben,
• die eigene Lebenskraft zu stärken,
• Körper und Geist in Einklang zu bringen,
• neue Energie und Lebensfreude zu tanken.
Die Übungen sind sanft, leicht erlernbar und für Menschen jeden Alters geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Freuen Sie sich auf entspannte Stunden in der Natur – mit QiGong, bewusstem Atmen und Zeit für sich.
Weitere Informationen und Termine folgen.
Ich freue mich schon drauf!
Eva Maria Anslinger
01796788584
Anmeldungen wenn Termine bekannt bitte unter:
Eva Maria Anslinger
Gedächtnis und Gesundheit
01796788584
Wohlfühlen und Entspannen am Abend
am 26.Juni 2026
An diesem besonderen Entspannungsabend verbindest du sanfte Bewegung mit tiefer Ruhe und heilsamen Klängen.
Wir beginnen mit achtsamem QiGong – fließende Bewegungen und bewusste Atmung bringen dich zurück in deine Mitte und stärken deine Lebensenergie.
Nach einer kurzen Pause zum Nachspüren darfst du dich ganz tragen lassen:
Die Klänge von Klangschalen und ihre feinen Schwingungen führen dich in eine tiefe Entspannung, lösen Spannungen und schenken dir neue Kraft.
Ein fein abgestimmtes Entspannungsöl aus der Aromatherapie begleitet dich dabei und unterstützt dich mit seinem natürlichen Duft beim Loslassen und Ankommen.
Diese Zeit gehört nur dir.
Zum Ankommen. Zum Loslassen. Zum Auftanken.
Eva Maria Anslinger
01796788584
Veranstaltungsort:
59073 Hamm-Heessen Bewegungsraum TheraPlus ( ehemals Praxis Tripscha)
Uhrzeit:
17.30 Uhr bis 19.15 Uhr
K0sten: 20 Euro für den Abend
Anmeldungen bitte unter:
Eva Maria Anslinger
Gedächtnis und Gesundheit
01796788584
Die Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson
Anerkannter Präventionskurs nach § 20 SGB V
Stress, dauerhafte Anspannung und fehlende Erholungsphasen belasten Körper und Psyche gleichermaßen. Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR) ist ein wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren und ein zentraler Bestandteil der gesundheitlichen Prävention.
In diesem Präventionskurs lernen Sie, muskuläre Anspannung bewusst wahrzunehmen, gezielt zu lösen und Ihre Stressreaktionen nachhaltig zu regulieren.
Inhalte des Präventionskurses
-
Einführung in die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
-
Systematisches An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen
-
Schulung der Körperwahrnehmung
-
Erkennen und Verstehen eigener Stressmuster
-
Praktische Strategien zur Stressreduktion im Alltag
-
Förderung von Regeneration, Ruhe und Schlafqualität
Kursform & Rahmen
-
Präventionskurs gemäß § 20 SGB V
-
Überwiegend im Liegen auf der Matte
-
Ruhiger Bewegungs- und Entspannungsraum
-
keine Vorkenntnisse erforderlich
-
Für Erwachsene geeignet
Ziel des Kurses
Ziel des Präventionskurses ist es, Ihre Fähigkeit zur Entspannung und Stressregulation nachhaltig zu stärken. Sie erlernen ein alltagstaugliches Verfahren, das Sie langfristig zur Gesundheitsförderung einsetzen können.
Ihr Nutzen
-
Nachhaltige Reduktion von Stress und Anspannung
-
Verbesserte körperliche und mentale Erholung
-
Stärkung der Selbstwahrnehmung
-
Mehr innere Ruhe, Ausgeglichenheit und Belastbarkeit
Dieser Präventionskurs kann von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.
Bitte erkundigen Sie sich im Vorfeld bei Ihrer Krankenkasse.
Kursinformationen:
Start:
Dienstag, den 3. Februar 2026 ( 8 Abende)
Uhrzeit:
Dienstags 17.15 Uhr bis 18.45 Uhr
Dauer:
8 Veranstaltungstermine mit jeweils 90 Minuten
Kosten: 200 Euro
Anmeldung: Eine Teilnahme ist nur nach telefonischer Anmeldung unter 0179-6788584 möglich.
Eva Maria Anslinger
Praxis für Gesundheit und Entspannung Hamm
01796788584
Sie erhalten nach telefonischer Kontaktaufname ein verbindliches Anmeldeformular mit allen wichtigen Kursinformationen.
Gerne unterstütze ich Sie auf Ihrem Weg zu mehr Entspannung und gesundheitlicher Balance.
Veranstaltungsort:
TheraPlus ehem.Praxis Tripscha
Heessener Dorfstraße 26,
59073 Hamm
Hamm Heessen
